Poušť je krásná právě tím, že někde skrývá studnu

Únava

19. listopadu 2011 v 14:16 | mysteriouswolf |  Tipy - vychytávky
Původcem únavy může být stres, deprese nebo snížená imunita. Únava bývá také spojena s cukrovkou, poruchami funkce štítné žlázy a se srdečními, jaterními nebo ledvinovými nemocemi.

Nedostatek kteréhokoli vitaminu nebo minerálu, může oslabit imunitní systém a způsobit tak únavu.
Také nedostatek látek, které se účastní krvetvorby ( železa, kyseliny listové, vitaminu B12 a B6 ), může vést k únavě, protože červené krvinky přenášejí kyslík nutný k tvorbě energie.
U žen může způsobit únavu kolísání hladiny hormonů v těhotenství a v menopauze.

Mohou ji také zavinit léky, například na snížení krevního tlaku nebo na nespavost
Zdřímněte si na 20 minut po obědě nebo po práci, natáhněte si ale budík - delší zdřímnutí by vám mohlo narušit noční spánek.

Nevynechávejte ve svém jídelníčku snídani, před spaním nejezte tučné potraviny, nepijte alkohol a kofeinové nápoje.
Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu. V noci spěte alespoň osm hodin.
Buďte aktivní, mírné cvičení pomáhá zmenšovat pocit únavy.

Energii nezískáme ze sladkých jídel. Raději jezte těstoviny, celozrnné potraviny, luštěniny, hodně ovoce a zeleniny.
Nechte si udělat krevní zkoušky k vyloučení poruchy funkce štítné žlázy a chudokrevnosti.

Já jsem začala chodit na lymfatické masáže, pomáhají tělu lépe se zbavovat odpadních látek v těle a po masáži se cítím jakoby lehčí a aktivnější. Přes den popíjím hodně čistou vodu s citronem.

Protože musím brát dost léků, nedaří se mně permanentní únavy zbavit napořád, ale po každé masáži, je mi vždy několik dní o hodně lépe.
 

18 lidí ohodnotilo tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama